Een goede slaaproutine van een peuter is belangrijk. Op deze leeftijd groeit en leert een kind razendsnel en voldoende slaap helpt niet alleen bij het verwerken van indrukken, maar ook bij de lichamelijke ontwikkeling. Een vast ritueel voor het slapengaan zorgt voor rust en voorspelbaarheid, precies wat een peuter nodig heeft aan het eind van een drukke dag.
Een vertrouwd ritueel voor het slapengaan
Veel ouders kiezen ervoor om het avondritueel te beginnen met een warm bad of een korte douche. Niet alleen omdat het hygiënisch is, maar ook omdat het helpt bij het ontspannen van het lichaam. Het warme water zorgt ervoor dat een peuter sneller tot rust komt, wat de overgang naar bed makkelijker maakt. Na het douchen is het belangrijk om je kind goed af te drogen, zeker bij kleintjes die snel afkoelen. Een zachte, absorberende handdoek met een capuchon (een kinderponcho) is dan ideaal. Die houdt ook het hoofdje warm, en helpt om de lichaamstemperatuur stabiel te houden tijdens het omkleden en tandenpoetsen. De HEMA heeft bijvoorbeeld verschillende handdoeken en kinderponchos van geweldig zacht materiaal die je morgen nog in huis kunt hebben!
Onder een dekbed dat zich aanpast
Als de pyjama aan is gedaan begint het fijnste moment van de avond: lekker onder de dekens kruipen. Een goed peuterdekbed draagt bij aan een comfortabele en veilige nachtrust. Zeker in huizen waar de temperatuur tussen seizoenen sterk wisselt is een 4-seizoenen dekbed een praktische oplossing. Dit type dekbed bestaat uit twee delen: een luchtig zomerdekbed en een wat dikker herfstdeel. Samen vormen ze een warm winterdekbed. Je kunt dus het hele jaar door eenvoudig wisselen, afhankelijk van hoe warm of koud het in de slaapkamer is. Zo voorkom je dat je peuter het te warm krijgt in de zomer of ligt te rillen in de winter. Peuters kunnen zich vaak nog niet goed zelf toedekken, dus het helpt als het bed al op de juiste manier is opgemaakt. Een goed ademend dekbed voorkomt dat ze klam wakker worden en zorgt voor een gelijkmatige temperatuur tijdens de nacht.
Goede slaaproutine van een peuter betekent veilig slapen voorop
Hoewel comfort belangrijk is, staat veiligheid altijd op de eerste plaats. Zorg ervoor dat het dekbed goed past bij het formaat van het peuterbed. Een te groot dekbed kan gaan klitten of verstikkingsgevaar opleveren. Gebruik bij jonge peuters liever geen zware dekens of kussens en let erop dat er geen losse touwen of koordjes in de buurt van het bed liggen. Zorg er ook voor dat het bed vrij is van knuffels of kussens in overdaad, hoe gezellig dat ook lijkt.
Rustig slapen, uitgerust wakker
Een fijne avondroutine helpt je peuter om in slaap te vallen én door te slapen. Met een warme douche, een zachte handdoek, een rustig moment samen en een comfortabel 4-seizoenen dekbed geef je je kind de ideale omstandigheden om tot rust te komen. Zo wordt slapen niet alleen een gewoonte, maar een fijne afsluiting van de dag, voor je peuter en voor jou.
"Dit artikel is geschreven in samenwerking met HEMA"
