Share
De eerste koude nachten zijn er en de zomerslaapzak van je baby voelt ineens erg dun. In de winkel of op een webshop zie je slaapzakken met TOG 0,5, 1,0, 2,5 en 3,5, gevoerd of ongevoerd, met en zonder mouwen. Typ je ‘winterslaapzak baby’ in een zoekmachine, dan krijg je vooral productpagina’s en weinig uitleg over wat die cijfers betekenen.
Want daar zit je als ouder mee: welke dikte heeft je baby nodig, wat trek je eronder aan en mag er bij een koude nacht toch een dekentje bij? Het antwoord begint bij de temperatuur in de slaapkamer.
In deze blog lees je waarom een slaapzak de veiligste keuze is, wat de TOG-waarde betekent, wat je baby eronder draagt, waar je op let bij de pasvorm en welke fouten we vaak zien.
Een goed passende slaapzak is een van De 4 van Veilig Slapen van VeiligheidNL: op de rug, in een eigen bedje, in een goed passende slaapzak en in een leeg bedje. Leeg betekent: geen kussen, geen dekbed, geen hoofdbeschermer, geen bedverkleiner en niets wat los ligt.
Een los dekentje kan in de nacht verschuiven en over het gezicht van je baby komen. Een slaapzak kan dat niet, je baby kan hem niet afschoppen en de warmte blijft de hele nacht gelijkmatig. Een dekbed raadt VeiligheidNL de eerste twee jaar af, omdat een baby daaronder te warm kan worden.
Niet voor niets staat de slaapzak in onze lijst met slaapmusthaves voor kinderen. VeiligheidNL noemt de babyslaapzak het ideale beddengoed, in de winter net zo goed als in de zomer. Het verschil zit in de dikte, en daar komt de TOG-waarde om de hoek.
TOG is een maat voor hoeveel warmte een stof vasthoudt. Hoe hoger het getal, hoe warmer de slaapzak. Een lage TOG-waarde hoort bij een dunne slaapzak voor warme nachten, een hoge TOG-waarde bij een dikkere, vaak gevoerde slaapzak voor koelere kamers.
Bij iedere slaapzak hoort een tabel van de fabrikant met de kamertemperatuur die bij die dikte past en de kleding die je baby eronder draagt. Je vindt die tabel op het label of de verpakking. Volg die tabel, want de indeling verschilt per merk: dezelfde TOG-waarde is bij het ene merk warmer dan bij het andere, omdat de vulling, de voering en de pasvorm meespelen. Daarom geven wij geen eigen tabel per graad, wel het vertrekpunt om iedere tabel te lezen: de temperatuur in de slaapkamer.
VeiligheidNL adviseert een kamertemperatuur van 16 tot 18 graden voor de slaapkamer van je baby. Dat voelt voor veel ouders fris, zeker in de winter, maar VeiligheidNL waarschuwt vooral voor te warm, niet voor te koud. Zet een thermometer in de buurt van het bedje, niet boven de verwarming of bij het raam.
In de winter kies je bij die 16 tot 18 graden meestal een dikkere slaapzak dan in de zomer. Maar niet het seizoen bepaalt de keuze, de temperatuur in de kamer doet dat. Is het in de babykamer 20 graden of warmer, dan is een dikke winterslaapzak waarschijnlijk te warm, hoe koud het buiten ook is.
Bij 16 tot 18 graden komt de kleding onder een winterslaapzak in de meeste tabellen uit op een romper met een pyjama erover, of alleen een romper onder een dikkere slaapzak. Welke van de twee het wordt, staat in de tabel bij jouw slaapzak. Een muts hoort niet in bed, omdat een baby via het hoofd warmte afgeeft, en sokken zijn zelden nodig.
Of het klopt, voel je in het nekje. Voelt dat warm en droog, dan zit het goed. Is het nekje zweterig of zijn de haartjes vochtig, dan heeft je baby het te warm en haal je een laag weg. Koele handjes en voetjes zeggen weinig. Heeft je baby het geregeld te warm, lees dan ook onze blog over een baby die last heeft van de warmte. Is je baby ziek of heeft hij koorts, overleg dan met het consultatiebureau of de huisarts.
Een winterslaapzak is dikker en zwaarder dan een zomerslaapzak, en juist dan telt de pasvorm.
De halsopening sluit aan rond de hals zonder te knellen en is te klein om het hoofd door te laten. Is de opening te ruim, dan kan je baby in de slaapzak wegzakken en met het gezicht in de stof terechtkomen.
De armsgaten sluiten aan bij de schouders en de oksels. Zijn ze te groot, dan kan je baby een arm naar binnen trekken en schuift de slaapzak omhoog richting het gezicht. Bij veel slaapzakken maak je de armsgaten met drukknoopjes kleiner.
Een slaapzak koop je op de maat van nu, niet op de maat van straks. Een te grote slaapzak heeft een te wijde halsopening en te grote armsgaten. Houd je aan de lengte-aanduiding van de fabrikant, ook als de volgende maat voordeliger lijkt.
Een slaapzak voor de nacht heeft geen capuchon; die kan over het gezicht schuiven en houdt warmte vast bij het hoofd. Ook koorden, losse linten en grote versieringen horen er niet op. Er hoort niets om de hals of de pols van een slapende baby, ook geen speenkoord.
Kijk of er een stofje over het uiteinde van de rits zit, zodat hij niet tegen de kin van je baby komt. Een rits die van onderaf opent, is praktisch bij een verschoning midden in de nacht.
De meeste slaapzakken hebben geen mouwen, en dat is bewust: via de blote armen kan je baby warmte kwijt, wat de kans op oververhitting kleiner maakt. Voor de meeste baby’s is een slaapzak zonder mouwen met de juiste kleding eronder voldoende. Mouwtjes kunnen prettig zijn als de kamer aan de koele kant is of als je baby steeds koude armen heeft. Kies je toch mouwen, volg dan de tabel van dat model, want die houdt rekening met de extra laag.
In de praktijk zien we dat ouders in de winter vooral bang zijn dat hun baby het koud krijgt, terwijl te warm voor een baby het grotere risico is. Dit zien we het vaakst:
Ja. Een baby die zich omrolt, op handen en knieën gaat zitten of zich optrekt aan de spijlen, kan in een slaapzak blijven slapen. Juist dan is een slaapzak fijn, omdat een dekentje bij een bewegelijke baby snel ergens anders ligt. Rolt je baby zelf op de buik, lees dan ook wat wij schrijven over baby’s die op de buik slapen.
Voor peuters die ’s nachts overeind komen en in bed rondlopen, bestaan er slaapzakken met aparte beenopeningen, zodat ze kunnen staan en lopen zonder te struikelen. Klimt je kind uit bed, dan speelt er iets anders en lees je beter tot welke leeftijd je een ledikant gebruikt. Vanaf twee jaar mag volgens VeiligheidNL een dekbed, en dan een licht dekbed dat past bij het bed. Veel kinderen slapen ook daarna nog graag in een slaapzak.
Was de slaapzak volgens het wasetiket. Veel fabrikanten raden wasverzachter af, omdat die de stof minder ademend kan maken. Kijk na het wassen of de drukknopen en de rits nog goed sluiten en of de halsopening niet is uitgerekt.
Een gevoerde winterslaapzak droogt langzaam, dus een tweede exemplaar in dezelfde dikte is handig: één aan, één in de was. Voor de meeste gezinnen volstaat een dunne slaapzak voor warme nachten en een dikkere voor de winter, steeds in de maat van dat moment. Bij Puckababy krijg je met de code Slaapkops10, 10% korting op je aankoop.
Welke TOG-waarde is geschikt voor de winter?
Dat hangt af van de temperatuur in de slaapkamer, niet van het seizoen. Bij de 16 tot 18 graden die VeiligheidNL adviseert, kies je in de winter meestal een dikkere, vaak gevoerde slaapzak. Welk getal daarbij hoort, lees je in de tabel van de fabrikant, omdat die indeling per merk verschilt.
Mag een dekentje over de slaapzak?
Nee. Een dekentje kan verschuiven en over het gezicht van je baby komen, en dat is precies wat een slaapzak moet voorkomen. Is de slaapzak niet warm genoeg, kies dan een dikkere slaapzak of een extra laag kleding eronder.
Wat draagt mijn baby onder een winterslaapzak?
Bij 16 tot 18 graden is dat in de meeste tabellen een romper met een pyjama erover, of alleen een romper onder een dikkere slaapzak. Kijk in de tabel bij jouw slaapzak welke combinatie de fabrikant aanraadt.
Een passende slaapzak en een koele kamer zijn een goede basis, maar soms slaapt een baby ook dan onrustig of wordt hij vaak wakker. Dan spelen meestal andere dingen mee: het ritme, de wakkertijden, de voeding of de manier waarop je baby in slaap valt. Bij slaapcoaching van Slaapkops kijken we samen met jullie naar de hele slaapsituatie, inclusief de slaapomgeving. Zo krijg je zicht op wat er bij jullie kindje speelt en wat daarbij past.
Wij vinden het belangrijk dat je weet wat je kunt verwachten en wij realistische verwachtingen kunnen afgeven. Tijdens een kennismakingsgesprek zullen wij altijd een eerlijk advies geven of wij denken jullie te kunnen helpen. Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Plan dan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek in.
✦ Schrijf je in voor de nieuwsbrief! ✦
Het is oktober. De verwarming gaat voor het eerst weer aan, je voelt ’s avonds koude handjes en...
Je baby kwijlt de hele dag, bijt op alles wat binnen handbereik komt en wordt ’s nachts ineens...
Je baby slaapt slecht, jullie zijn moe en je denkt aan hulp van een slaapcoach. Dan wil je...
Ontdek hoe je je dag bewust en vol energie begint met deze eenvoudige gids
