Een van de meest gestelde vragen die wij als slaapcoach ontvangen van ouders: wat is een goed slaapschema voor mijn baby of kind? In principe geven wij tijdens onze trajecten altijd voorbeeldschema’s mee, maar toch is dit niet de leidraad waar wij ons aan vasthouden. Waar je wél op kan letten, vertellen we je in deze blog.
Wij van Slaapkops vinden dat je beter kan werken met wakkertijden. Een kindje kan namelijk maar een bepaalde tijd wakker zijn en moet dan weer op bed liggen. Hierdoor voorkom je een oververmoeide baby die moeilijk in slaap komt en snel weer wakker wordt. Welke wakkertijd past bij welke leeftijd, is verschillend. Hieronder zie je een aantal richtlijnen:
Het is dus belangrijk om je kindje binnen deze tijd weer op bed te leggen (je begint dus niet pas met het slaapritueel zodra de wakkertijd al voorbij is).
Voorbeeld: Wanneer je een slaapschema aanhoudt dat zegt: half 10 naar bed tot half 11 en dan weer om half 1 naar bed tot half 3, maar je kindje wordt eerder dan half 11 wakker, dan is half 1 weer te laat om naar bed te gaan en is je kindje weer oververmoeid. Hierdoor komt je kindje in de problemen en bouwt hij of zij een slaapschuld op die lastig is in te lossen.
Het is dan beter om naar de wakkertijd te kijken. Als je kindje om bijvoorbeeld 10 uur al wakker wordt en je kindje is 4 maanden, dan leg je je kindje om 12 uur weer op bed. Hierdoor lift je optimaal mee op de melatonine aanmaak (het hormoon dat je helpt slapen).
Dit is dan ook de reden dat wij eigenlijk liever werken met wakkertijden in plaats van een volledig slaapschema.
We begrijpen heel goed dat ouders toch op zoek zijn naar wat houvast of een richtlijn waar ze zich aan kunnen houden. Helemaal wanneer je een dagje weg wilt plannen bijvoorbeeld, is het handig om te weten wanneer je kindje wakker is en wanneer je kindje moet slapen. Met name de eerste maanden merk je dat je kindje nog op verschillende tijden zal slapen. Vanaf ongeveer 6 maanden komt hier steeds meer regelmaat in en zal je merken dat je kindje steeds wat vaker op een vast moment zal slapen.
Toch is er geen “beste slaapschema” voor baby’s en kindjes. Onze tip? Houd vast aan de wakkertijden en houd de vermoeidheid signalen goed in de gaten. Merk je dat je kindje moe is? Breng dan je kindje naar bed, of houd de wakkertijd aan.
Wil je toch graag werken met een ritme? Dan hebben we een aantal tips voor je:
Heb je hulp nodig bij het creëren van een goed slaapritme van jouw baby of kind? Dan helpen wij daar als gecertificeerd slaapcoach natuurlijk graag bij. Mail naar info@slaapkops.nl of neem contact op middels de contactpagina.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
Wij vinden het belangrijk dat je weet wat je kunt verwachten en wij realistische verwachtingen kunnen afgeven. Tijdens een kennismakingsgesprek zullen wij altijd een eerlijk advies geven of wij denken jullie te kunnen helpen. Daarnaast is dit een mooi moment om te kijken of wij bij jou passen. Je vertrouwt immers je dierbaarste bezit toe en het is belangrijk dat we tijdens dit traject op elkaar kunnen vertrouwen.
Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Plan dan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek in. Let op: tijdens dit gesprek geven wij geen slaapadvies.
Slaap is van cruciaal belang voor baby’s. Maar niet alle baby’s zijn gezegend met een goede nachtrust. Ook als ouder heb je voldoende nachtrust nodig.
Kreunt jouw baby veel tijdens het slapen en weet je niet hoe dat komt of wat je daaraan kunt doen? Lees dan snel verder! Kreunen
Heb je na drie maanden het gevoel dat je langzaam een ritme begint te vinden, gaat je baby zodra hij 4 maanden is ineens slechter
Copyright © Slaapkops 2023 KvK 80162258
